ERNÄHRUNG

Die Nahrung, die wir zu uns nehmen ist das Fundament unseres Lebens. Sie beeinflusst den Aufbau jeder einzelner unserer Zellen, schenkt uns Energie und Kraft und bestimmt maßgeblich auf lange Sicht unsere Vitalität und unser Wohlbefinden. Fehl- und Überernährung kann als Auslöser zahlreicher Krankheiten gelten. Mit mir lernst du die Basics einer für dich vorteilhaften und gesundheitsfördernden Ernährung.

BEWEGUNG

"Wer rastet, der rostet", heißt es so schön. Bewegung - ob Spaziergang, ein Lauf, Krafttraining oder alltägliches Stufen steigen - gilt als Balsam für unseren ganzen Körper von Kopf bis Fuß. Wir finden hier für dich heraus, wie du Gefallen an regelmäßiger Bewegung findest. Du wirst lernen, welche positiven gesundheitlichen Auswirkungen Sport auf deinen Körper und deine Seele hat.

MINDSET

Nur wenn du dein Denken in die richtige Richtung lenkst, dich selbst und deine Gesundheit stets zu priorisieren lernst und erkennst, dass nur du für dein Leben, dein Denken und deine Gesundheit verantwortlich bist, wirst du auch lernen, Lösungen für deinen Alltag zu finden, um ein gesundes Leben zu führen. Von Selbstreflexion, über Zeitmanagement und Produktivität erhältst du Tipps und Tricks für ein starkes Mindset.